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幼儿园每周食谱+营养小贴士

发布时间:2021-04-21 点击量:8

  谷雨是春季的最后一个节气,这时田中秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,所以又说“春雨贵如油”。关于谷雨的饮食不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,适当吃一些小麦胚粉、面粉、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等。


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  周一菜谱


  上午点心:鲜牛奶+欧文蛋糕


  饭前水果:火龙果/苹果/香蕉(三选一)


  午餐:墨鱼烤肉+秋葵炒木耳+长瓜虾仁羹


  下午点心:番薯圆子


  周二菜谱


  上午点心:红枣豆浆+饼干


  饭前水果:火龙果/甜瓜/橙子(三选一)


  午餐:清蒸米鱼+洋葱炒土豆+玉米排骨汤


  下午点心:青菜肉丝蝴蝶面


  周三菜谱


  上午点心:鲜牛奶+土豆


  饭前水果:哈密瓜/橙子/梨(三选一)


  午餐:胡萝卜炖牛肉+芹菜炒鱿鱼+番茄豆腐汤


  下午点心:绿豆粥


  周四菜谱


  上午点心:核桃豆浆+饼干


  饭前水果:火龙果/西瓜/香蕉(三选一)


  午餐:盐水虾+油焖茭白+花菜肉丝羹


  下午点心:小葱花生粥


  周五菜谱


  上午点心:鲜牛奶+饼干


  饭前水果:苹果/哈密瓜/香蕉(三选一)


  午餐:葱卷+卤时件+青菜海鲜面


  下午点心:薏米红枣粥


  如有微调敬请谅解


  营养小贴士


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  核桃豆浆


  核桃豆浆能有效的促进胃肠蠕动,具有缓解便秘的作用。还可以补充铁元素,有效的改善缺铁性贫血。


  玉米排骨汤


  玉米排骨汤能利水渗湿、健脾消食、润燥止咳。可以促进食欲,改善因脾胃虚弱导致的周身乏力现象。


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  对待孩子的健康


  我们一直很认真..


 
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